にんにく ガルシアエキストラバージンオリーブオイル ベーコン タマネギ トマト 1個 塩 さとう ほうれん草 雪印北海道トーズ アルチェネロデュラムセモリナスパゲッティ(7min) ごま油 ベーコン にんにく たまねぎ カブ 里芋 鶏ガラスープの素 胡椒

こぶと鳥のぶつ切りでだしを取る。 カトレア薄口醤油 さとう 牛すじ 大根 卵 は昨晩より ごぼう巻き ウィンナー巻き きんちゃく こんにゃく 厚揚げ 里芋 カトレア醤油 おろししょうが

ふえるワカメちゃん 自家製焼豚 ほうれん草 ネギ ゆで卵 どっかのラーメン

ガルシアエキストラバージンオリーブオイル パンチェッタ さつまいも（千切り 薄力粉 大さじ1 アルチェネロデュラムセモリナスパゲッティ(7min) パルメザンチーズ 卵黄 牛乳 胡椒

ガルシアエキストラバージンオリーブオイル バター パンチェッタ ポールスタア メイドイン東村山ソース さつまいも（千切り 薄力粉 大さじ1 牛乳 茹でたほうれん草 アルチェネロデュラムセモリナスパゲッティ(7min)

ガルシアエキストラバージンオリーブオイル バター にんにく パンチェッタ 薄力粉 大さじ1 トマト 茹でたほうれん草 アルチェネロデュラムセモリナスパゲッティ(7min) ソーセージ パルメザンチーズ 卵黄 牛乳 クリームソースの水分をトマトのみに。

カレー そばつゆ ネギ ウインナー 卵 そばつゆ少なめ、カレー多め。 卵は溶いて。今日の方が美味い。

昆布・鰹だし かえし カレー ウィンナー 長ネギ 卵白身 加ト吉冷凍うどん 卵黄

パンチェッタと黄身潰した目玉焼きで。ついでにパルメザン

水 昆布 ガルシアエキストラバージンオリーブオイル タマネギ1.5 にんにく にんじん メイクイーン ごぼう 胡椒 鶏もも肉 塩・胡椒 ハーブミックス ポールスタア メイドイン東村山ソース ローリエ 地中海カレー辛口

ガルシアエキストラバージンオリーブオイル バター パンチェッタ タマネギ ポールスタア メイドイン東村山ソース 薄力粉 大さじ1 牛乳茹でたほうれん草アルチェネロデュラムセモリナスパゲッティ(7min)パルメザンチーズ 卵黄 牛乳

ガルシアエキストラバージンオリーブオイル にんにく 豚ひき肉 塩・胡椒 ナツメグ 酒 タマネギ ポールスタア メイドイン東村山ソース 茹でたほうれん草 アルチェネロデュラムセモリナスパゲッティ(7min)

にんにく 豚バラ 胡椒・塩 タマネギ キャベツ もやし 酒 麺 ポールスタア メイドイン東村山ソース ・・・焼きそばになんか使っていいのだろうか・・・